現(xiàn)在正是夏季濕熱當(dāng)頭的時(shí)候，特別是今年雨水多，很多地方都是水患成災(zāi)。在這種又濕又熱的時(shí)候，又是考驗(yàn)我們養(yǎng)生功力的一大難題。
你懂不懂保養(yǎng)自己，會(huì)不會(huì)正確地處理氣候影響和身體健康的關(guān)系，就在這個(gè)時(shí)候體現(xiàn)出來(lái)啦。
夏天防濕要注意開(kāi)窗通風(fēng)、曬被褥，適當(dāng)吃些薏米、冬瓜、苦瓜、赤小豆
進(jìn)入暑天，空氣悶熱潮濕，洗的衣服不容易晾干，陰暗潮濕的墻壁、地面會(huì)長(zhǎng)出很多綠色的苔蘚；居住或工作的環(huán)境陰暗濕冷，日久易患關(guān)節(jié)痛。對(duì)日常生活中的“濕”人們并不陌生。但有些患者因皮膚起丘疹、瘙癢流水，或足趾間瘙癢，破潰、流水等來(lái)醫(yī)院就診時(shí)，醫(yī)生告訴他是“濕證”時(shí)，患者常常不解地問(wèn)“濕證”是什么病？
那么，中醫(yī)學(xué)中所說(shuō)的“濕”指的是什么？它和日常生活中人們所說(shuō)的“濕”一樣嗎？我們就向?qū)＜艺?qǐng)教一下吧。
炎夏“濕邪”易致病
專家講，中醫(yī)學(xué)中的“濕”有多種含義。自然界之濕，是指自然界的一種氣候特征。在夏秋之交，天氣炎熱同時(shí)雨水較多，氣候悶熱潮濕，是一年中濕氣最盛的季節(jié)，中醫(yī)稱這一時(shí)期為長(zhǎng)夏，“濕”就是這一時(shí)期的氣候特征，是一年中正常的氣候變化。其次，它是一種致病因素。當(dāng)人體抵抗力下降或濕氣過(guò)盛時(shí)，可以使人體發(fā)生疾病。這時(shí)，“濕”作為病因侵襲人體并導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生疾病，中醫(yī)稱之為“濕邪”。
“濕邪”有內(nèi)濕，外濕之分，由于受到自然界的濕氣侵襲而發(fā)生疾病的稱外濕證；若飲食不節(jié)，過(guò)食甘甜油膩厚味之物，使脾運(yùn)化水濕的功能減退，從而濕從內(nèi)生，發(fā)生的疾病，稱內(nèi)濕證，或稱脾濕證。濕邪致病，無(wú)處不到，上下內(nèi)外皆可侵犯，患病后的臨床表現(xiàn)也多種多樣，中醫(yī)統(tǒng)稱為“濕證”，是一組證候的總稱。
專家介紹，中醫(yī)講陰陽(yáng)五行，濕的性質(zhì)重濁與水相似，所以濕屬陰。屬陰的濕邪侵犯人體，容易損傷人體的陽(yáng)氣，使人體的陽(yáng)氣在體內(nèi)運(yùn)行障礙，可以表現(xiàn)出胸悶、胃部滿悶不舒，大小便不通暢等癥狀。
濕邪致病有何特點(diǎn)
沉重穢濁。所謂“重”是沉重的意思，即受到濕邪的侵犯后，人體有沉重的感覺(jué)，如：頭部昏沉或有緊束感，身體困重或四肢酸懶沉重、關(guān)節(jié)腫脹疼痛等。所謂“濁”是混濁或穢濁的意思，即濕邪侵犯人體后表現(xiàn)出的分泌物或排泄物有穢濁不清的情況。如大便稀溏、大便有黏液膿血、小便混濁不清、婦女帶下白濁、皮膚濕疹潰爛、流水等。
黏膩停滯。如：大便黏滯不爽或里急后重，小便澀滯不暢或頻急量少澀痛、舌苔較厚而黏膩。
病程長(zhǎng)。具有容易反復(fù)發(fā)作且纏綿難愈等特點(diǎn)。
濕邪入體全身疲倦
根據(jù)濕邪侵犯人體的不同部位，臨床可有不同的表現(xiàn)，如濕邪傷及體表，患者可表現(xiàn)為頭重如裹，身熱無(wú)汗，全身不適，四肢倦怠等；濕邪傷及肌膚，可見(jiàn)皮膚起皰疹，或起水皰，手足皮膚奇癢，破潰后流水等；濕邪流注關(guān)節(jié)，可見(jiàn)關(guān)節(jié)腫脹疼痛，肢體沉重，手足笨重，活動(dòng)不便等；濕邪蘊(yùn)于胃腸，可見(jiàn)上腹部滿悶不舒，口中黏膩不爽，或惡心，腸鳴，大便泄瀉等。腹痛嘔吐
濕此外，邪還可與風(fēng)邪、寒邪、熱邪等其他致病因素結(jié)合在一起致病還可見(jiàn)頭暈?zāi)垦?，頭重目黃，下肢浮腫，午后發(fā)熱，身重倦怠，肢體麻木，咳嗽，腰痛陰汗，小便混濁，大便膿血，甚者昏迷不醒等等。氣喘
預(yù)防“濕”病要從飲食入手
專家說(shuō)，濕證的產(chǎn)生與體質(zhì)，生活的環(huán)境、飲食習(xí)慣密切相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，“胖人多痰濕”意即肥胖的人多屬痰濕體質(zhì)，易患濕證：環(huán)境陰暗潮濕、多雨季節(jié)或喜吃甜食、生冷，飲酒，肥甘厚膩食物等都易產(chǎn)生濕證。
因此，要預(yù)防濕證的產(chǎn)生，就要從生活習(xí)慣的改變開(kāi)始，少吃冰冷、甜食，少吃油膩，少飲酒，減少濕病之源，環(huán)境潮濕的注意開(kāi)窗通風(fēng)、曬被褥，適當(dāng)吃些薏米、冬瓜、苦瓜、赤小豆類食物，還要注意鍛煉身體，從多角度預(yù)防濕證的發(fā)生。